Lavar las espinacas y las frutillas y poner en una licuadora junto a la chía, plátano y agua. Mezclar bien, hasta que quede homogéneo.
Si te gusta el batido muy frío puedes congelar antes las frutillas o congelar la taza de agua y agregarla como hielo. ¡Ojo con el hielo y con el plátano congelado en la licuadora! Es recomendable ir de a poquito, dando pausas.
Tips:
Los expertos coinciden en que uno de los métodos de desintoxicación menos extremos es eliminar los alimentos procesados/refinados y consumir grandes cantidades de frutas, verduras, hierbas, raíces y semillas. Este delicioso batido detox está repleto de antioxidantes e ingredientes ricos en vitaminas para ayudar a acelerar el proceso de desintoxicación.
Las frutillas pueden ayudar a aumentar la absorción de nutrientes y es perfecto alimento para las bacterias intestinales y para promover la absorción de nutrientes en el intestino.
La espinaca contiene hierro y calcio para ayudar a fortalecer los huesos, y es excelente para regular el metabolismo. Las frutillas y el cremoso plátano ayudan a enmascarar el sabor fuerte de la espinaca.
Los plátanos pueden ayudar con la digestión y son una excelente fuente de energía. Y las semillas de chía, por su parte, son fuente de antioxidantes, fibra, hierro y calcio.
