¡A comer de todo!

¿Sabes cuál es la mejor dieta para sentirte bien? Comer variado. Muchos creen que a punta de ensaladas lograrán bajar de peso, y lograr una alimentación balanceada, pero si bien estos alimentos son necesarios, por si solos no aportan todos los nutrientes que el organismo necesita para funcionar correctamente.

En el fondo se trata de sentirnos bien, sanos y a gusto, sin dejar de “pecar”. Sabemos que lo que comemos puede determinar como nos sentimos, una comida muy pesada nos dejará fuera de combate un par de horas, pero una comida muy liviana, nos deja con gusto a poco.

Nuestro intestino es el cerebro de nuestro ánimo gracias a la cantidad de hormonas y nervios que ahí se originan. Es por eso que saber qué comer, es la clave para una dieta más fácil de llevar.

Estos son algunos alimentos que nos pueden facilitar la tarea de sentirnos bien con una alimentación sana: verduras, legumbres, avena y frutas como los berries ricos en antioxidantes, ¡no deben faltar!