Niños en la cocina

Una buena manera de enseñar a los niños a comer bien es haciéndolos parte de la preparación de los alimentos. Cocinando y comiendo junto a tus hijos verás cómo puede cambiar la percepción que tienen ellos de la cocina.

Muchas veces hacerlos comer ciertos alimentos se convierte en una misión casi imposible, pero si les permites (en la medida de lo posible) preparar contigo estas comidas, se sentirá más motivado a probar aquello que él mismo ha preparado.

En el hogar, los niños pueden acercarse a la cocina realizando algunas de las siguientes tareas:

* Lavar frutas y verduras.
* Mezclar los alimentos en un bol, en especial las masas.
* Pelar huevos duros.
* Romper la lechuga con las manos en trocitos para preparar la ensalada.
* Limpiar después de cocinar.
* Poner la mesa

Recuerda que los pequeños necesitan refuerzos positivos, por lo que en la medida que vaya poco a poco realizando estas tareas debes elogiarlo o recompensarlo. Pronto notarás cómo cambia su percepción de la comida y te sorprenderás de lo bien que aceptará comer alimentos que antes rechazaba. ¡Además es una excelente manera de ganar un ayudante en tu cocina!