El sabor de la felicidad

La felicidad está influenciada por muchos factores: trabajo, salud, amor, familia, entre otros. Uno de los puntos más importantes es la salud, que comienza con una buena alimentación. Seguramente puedes preguntarte si existe la “dieta de la felicidad” y puede parecer extraño encontrar la felicidad gracias a la comida que consumimos. Sin embargo esto es posible, el tema es saber qué alimentos consumir para que nuestro cuerpo se sienta mejor, pues hay comida para tratar la depresión, el estrés e incluso el mal humor.

Tenemos a nuestra disposición alimentos que pueden ayudarnos a ser más felices. Es así como algunos estimulan el buen funcionamiento de las células nerviosas, ayudando al organismo a estar relajado, mientras otros favorecen la irritabilidad. Comer mal o de forma desequilibrada altera el sistema nervioso, si tu mente no está en orden, surge el estrés, las depresiones, problemas de ansiedad y el sistema inmunológico decae, quedando expuesto a contraer diversas enfermedades.

Cuando estamos felices, la fenilalanina se transforma en noradrenalina, la llamada hormona de la felicidad. Cuando esta es deficiente por falta de nutrientes, la sensación de felicidad no circula por las vías nerviosas. Hay carencia de vitaminas B6 y C principalmente, además de hierro, manganeso, cobre, magnesio y el aminoácido metionina. Estas sustancias son las necesarias para mantener un buen estado anímico.

La “dieta de la felicidad” existe, así es que: ¡dale sabor a tu vida y vive feliz!

ALIMENTOS PARA LA FELICIDAD
• Para la depresión: cereales, sobre todo, avena.
• Para la energía y mejorar la memoria: levadura de cerveza, salvado y germen de trigo, que tienen vitaminas del grupo B.
• Para el cansancio: kiwis, berries, cereza, cítricos y todo lo que tenga vitamina C.
• Para combatir el estrés y la ansiedad: leche, yogur o queso. Frutos secos como almendras y nueces, que tienen magnesio.
• Para reducir la tristeza y la falta de amor: el chocolate. Es un antidepresivo, tiene efecto calmante y produce sensación de bienestar.
• Para mejorar el estado de ánimo: pan integral con salvado, que aporta fibras.
• Para el buen humor: mariscos, sobre todo las ostras, que contienen un mineral llamado selenio