Nutrición y Salud,

Ejercicios para eliminar la papada

1- Siéntate cómoda en una silla con respaldo firme 
2- Trata de relajar el rostro 
3- Poco a poco inclina la cabeza hacia atrás hasta que puedas ver el cielo raso o hasta que sientas tensión en la barbilla.
 4- En esta posición extiende la mandíbula inferior hacia el frente lo mas que puedas  

Has 8 repeticiones y ve aumentando hasta alcanzar 40