Calorías hombres v/s mujeres

En el caso de los hombres, se calcula una dieta que aporte entre 1.600 a 1.800 calorías, pensando en un gasto diario de 2.200 calorías aproximadamente. Para las mujeres entre 1.100 y 1.200 si su gasto diario es de 1.500 a 1.600 calorías. El objetivo es consumir 400 a 500 calorías menos respecto del gasto diario, para bajar unos 500 gramos semanalmente.