Datos y Actividades, Nutrición y Salud,
Breve rutina de ejercicios
El mejor ejercicio para mantenerte en forma y activar la circulación es estirarte de 3 a 4 minutos al despertar, y caminar 20 minutos diarios moviendo brazos y piernas.
En la cama podemos flexionar las piernas, y subir y bajarlas 6 veces, mover las caderas de un lado a otro. Después, ya de pie, estirar los brazos como si quisiéramos tocar el techo, doblar la cintura de un lado a otro, subir y bajar la cabeza y después moverla de un lado a otro.
Aparte de mantenerte en forma y activar la circulación, seguro que ira aumentando tu flexibilidad.
Recetas Hortifrut
Nutricionista Hortifrut
Chef Hortifrut
Productos Hortifrut
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Frescos: Arándanos, Frutillas, Frambuesas, Moras, Physalis, Zarzaparrillas
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Congelados: Arándanos, Frutillas, Frambuesas, Moras, Mix de berries
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Deshidratados: Frambuesas, Frutillas, Physalis, Cranberries, Arándanos, Guindas ácidas
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Jugos Concentrados: de arándanos, de cranberries
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Delicatessen: Mermeladas de: frambuesas a la menta, berries, arándanos. Trufa de berries, Panettone de berries
